新型コロナウイルス感染症予防のため免疫力アップ

新型コロナウイルス感染症の感染拡大を防ぐため、不要不急の外出をしないように要請がされております。

 しかし、外出を控え運動不足になり、身体活動が減少し、持病の悪化や筋肉量の低下、ストレスを感じるなど、心身ともに健康でなくなってしまうことが懸念されています(⇒二次健康被害)。 

・ 運動でコロナ予防チラシ

生活習慣を見直して免疫力を高めよう

 そこで、新型コロナウイルス感染症を予防するためにも免疫力を高めることは重要です。免疫力は栄養・運動・睡眠によって高めることができます。毎日の心がけでウイルスから身を守りましょう。

運動を動画で紹介します

 定期的に運動を行うことで、二次健康被害の予防ができるだけでなく、免疫力を高めることができ、感染症の発症や重症化リスクを軽減することにもつながります。

 室内で簡単に行うことができる運動を動画で紹介いたします。

下記から動画配信ページへリンクしていますので、ぜひご活用ください。

・ 運動でコロナ予防へのリンク(別ウインドウで開く)
    筑波大学大学院 人間総合科学研究科 久野譜也 研究室 企画制作

 ご自宅で行うことができる筋力トレーニングや、親子で行うことができる楽しい運動を紹介しています。