【10/29講演会申込受付中】プレコンセプションケア
プレコンセプションケア講演会のご案内
講演会の対象は高校生になりますが、町民の方にもご案内させていただきますので、ご興味のある方はぜひご参加ください。
【日時】10月29日（木曜日）午後1時30分～午後2時30分
【場所】山形県立谷地高等学校 体育館
【内容】
講演：「じぶんの未来を、じぶんで育てる」ー高校生から始めるプレコンセプションケアー
講師：山形県立保健医療大学 看護学科 教授 菊地圭子氏
【持ち物】筆記用具、内履き
【申込み】10月16日（金曜日）まで（85-0399）へお電話でお申し込みください。
プレコンセプションケアとは
プレコンセプションケアとは、若い世代の男女が将来のライフプランを考えて、日々の生活や健康と向き合うことです。プレ（pre）は「～前の」、コンセプション（conception）は「受胎・妊娠」の意味で、「妊娠前の健康管理」という意味を持ちます。これは今の自分や将来の自分の健康につながるだけではなく、将来の次世代を担う子どもたちの健康にも関わります。
プレコンセプションケアの目的
プレコンセプションケアには3つの目的があります。
- 若い世代の健康を増進し、より質の高い生活を送ること【今の自分の健康】
- 若い世代が将来より健康になること【未来の自分の健康】
- より健全な妊娠・出産のチャンスを増やし、次世代の子どもたちをより健康にすること【将来の子どもの健康】
5つのプレコンAction～できるものからひとつずつ行ってみましょう～
Action1：いまの自分を知ろう
□男女の違いを理解しましょう
□多様性を受け入れましょう
□妊娠と年齢の関係を理解しましょう
□適正体重を知りましょう
□悩みがあるときに相談できる人や場所を作りましょう
□基礎体温表をつけてみましょう
Action2：生活を整えよう
□主食・副菜・主菜・乳製品・果物を意識してとりましょう
□150分/週運動しましょう
□葉酸の多い食品（いちご、枝豆）摂取を心がけましょう
□危険ドラッグ・有害な薬品は避けましょう
□禁煙し、受動喫煙を避けましょう
□アルコールを控えるようにしましょう
□妊娠を考えたらサプリメントなどによって、400μg/日の葉酸をとりましょう
Action3：検査やワクチンを受けよう
□感染症から自分を守りましょう（□カップルで性感染症のチェックを受けましょう □コンドームをつけましょう）
□妊娠する前に必要なワクチンを接種しましょう
□年に一度は健康診断を受けましょう
□がんのチェックをしましょう（□子宮 □乳房）
Action4：かかりつけ医を持とう
□かかりつけの婦人科をつくりましょう
□月経について知りましょう
□自分に合った避妊法を見つけましょう
□歯のケアをしましょう
□持病と妊娠について知りましょう
Action5：人生をデザインしてみよう
□100歳までの人生をデザインしましょう
□定期的にプレコンノートを見直しましょう
プレコンセプションケアチェックシート
もっとすてきな自分になるために、未来の家族のために、できることから始めて、1つずつチェック項目を増やしていきましょう。
・プレコンセプションケアチェックシート
もっと詳しくコンセプションケアについて知りたい方へ（外部リンク）
・国立研究開発法人 国立成育医療研究センター（外部リンク）
・こども家庭庁 健やか親子21（外部リンク）
・スマート保健相談室（外部リンク）
この記事に関するお問い合わせ先
こどもみらい課 こども家庭センター
電話番号：0237-73-2111(代表) 内線：111~113
ファックス番号：0237-72-7333
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更新日：2026年08月31日