9.がん

• がん予防のための生活を心がけよう
• がん検診を受け、早期発見・早期治療に努めよう

野菜を毎日食べる人の割合の増加
72．8％から90％へ

果物を毎日食べる人の割合の増加

44．6％から60％へ

がん検診受診率の増加

5％以上の増加

河北町の平成13年のがん死亡は55人で、全死亡の26．4％を占めています。三大生活習慣病の中でも一番多く部位別での1位は昨年の胃がんを抜き、肺がん、次いで2位が胃がん、3位大腸がんとなっています。

1. 危険因子を取り除いた生活習慣を送りましょう（たばこの吸いすぎ、塩分・脂肪分のとり過ぎ、多量飲酒）
2. 発がんを抑えるといわれる野菜を積極的に食べましょう
3. 早期発見、早期治療のために、年に1回は進んで検診を受けましょう

1. バランスのとれた栄養をとる
2. 毎日、変化のある食生活を
3. 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
4. お酒はほどほどに
5. たばこは吸わないように
6. 食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
7. 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
8. 焦げた部分は避ける
9. かびの生えたものに注意
10. 日光に当たりすぎない
11. 適度にスポーツをする
12. 体を清潔に